Buch-Tipp: Digitaler Minimalismus
Cal Newport zeigt, wie man Technologie bewusst auswählt statt sie zu erdulden – inklusive 30-Tage-Reset für den eigenen Medienkonsum.
#024Gesellschaft1. September 2026·13:03
JOMO – The Joy of Missing Out
Infobesity, Dauerstress und der Mut, Dinge bewusst zu verpassen: Christa Kloibhofer-Krampl über die Freude am Nicht-Dabeisein.
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Shownotes
Der Sommer klingt aus, die Alltagstretmühle nimmt Fahrt auf – und wir sind nicht nur müde, sondern komplett reizüberflutet. Push-Nachrichten, E-Mail-Schleifen, Schlagzeilen im Minutentakt: Wir leben in Zeiten von Infobesity. Unser Gehirn ist für diese Dauerreize nicht gebaut und antwortet mit Dauerstress. Warum JOMO – The Joy of Missing Out – mehr ist als ein Wellness-Hashtag und wie bewusstes Weglassen wieder Denkraum schafft.
Hintergründe
Buch-Tipp: Dopamin Nation
Anna Lembke erklärt, warum unser Belohnungssystem im Überfluss kippt – und wie kleine Pausen die Balance zurückholen.
Quellen & Weiterlesen
Alle Links aus den Shownotes zur Folge.
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Eine Sache pro Tag verpassen
Bewusst ein Event, eine Serie, einen Newsletter auslassen – und beobachten, was wirklich fehlt. Meistens: nichts.
Push aus, Zeitfenster ein
Nachrichten nicht abschalten, aber terminieren: zweimal täglich lesen statt im Minutentakt.
Leerlauf zulassen
Zehn Minuten ohne Input – kein Podcast, kein Feed. Genau da beginnt das Denken wieder.
Zitate
„Unser Gehirn ist nicht kaputt – es ist nur überfüttert."
„Wer alles mitbekommen will, bekommt am Ende nichts mehr mit."
„Nicht-Dabeisein ist kein Versäumnis, sondern eine Entscheidung."